Crossfit -świeża moda na ćwiczenia fitness, a ponieważ ma sporą popularność powstały nawet .

Trudno nie zauważyć, iż jednostki uprawiające ten rodzaj ruchu osiągają niezłe efekty w krótkim czasie.

Profesjonalna opieka... podczas treningu

suplementy crossfit suplementy crossfitProfesjonalna opieka podczas treningu może być bardzo przydatna, zwłaszcza jeżeli idziemy na siłownię po raz pierwszy i nie mamy pojęcia o tym jak używać sprzętów.
Trener osobisty dobierze najlepiej pasujący do naszych potrzeb i obecnego stanu zdrowia zestaw ćwiczeń.

Doradzi też jaką dietę stosować i jakich suplementów używać.

Warto więc wydać o te parę złotych więcej i zdecydować się na taki trening pod okiem profesjonalisty- zaoszczędzi nam to wysiłku i możliwych problemów wynikających np.

ze złego używania sprzętu.

Nie mówiąc już o lepszych efektach takiego odpowiednio dobranego programu treningowego.

Aktywności fizyczna a stan zdrowia

Trening i aktywność fizyczna dobrze wpływa na stan zdrowia, ale również na dobry stan psychiczny. Wydzielane podczas wysiłku fizycznego endorfiny mogą pomóc na lekkie stany depresyjne i złe samopoczucie.

Dodatkowo regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na szereg chorób.

Począwszy od zawałów serca poprzez problemy z ciśnieniem i miażdżycą.
Warto więc ćwiczyć, nie tylko dla postawnej, umięśnionej sylwetki, ale również dla zdrowia i dłuższego, bardziej szczęśliwego życia.

Uwaga na kontuzje!

Należy pamiętać o tym, że ćwiczenia mimo, ze są dobre dla naszego zdrowia, to można się również przy nich uszkodzić.

Źle wykonywane ćwiczenia mogą doprowadzić do kontuzji, czasami na tyle poważnych, ze będziemy się z nimi borykali całe życie.

Inną sprawą jest nieumiejętne posługiwanie się sprzętem na siłowni- może to doprowadzić nawet w skrajnych przypadkach do śmierci, co na szczęście zdarza się dość rzadko.

Kolejną sprawą jest źle dobrana suplementacja lub jej przedawkowanie.
Pamiętajmy więc, że najważniejszy we wszystkim jest zdrowy rozsądek i umiar..
Dodane: 05-10-2016 09:44

Tagi: odżywki sport suplementy zdrowie crossfit ruch dieta

Widok do druku:

suplementy crossfit